Отслабването може да изглежда предизвикателно, но можете да го направите със специален режим за фитнес. За щастие има тонове приложения, които могат да ви помогнат да постигнете целите си за тегло. От персонализирани планове за диета и упражнения до експертни съвети и иновативни техники за проследяване, има много подкрепа за извайване на тялото и подобряване на начина ви на живот. Така че, независимо дали се стремите да изглеждате по-привлекателни, да влезете във форма за по-добро цялостно здраве или да се подготвите за конкретно събитие, изпробвайте тези най-добри приложения за отслабване за iPhone и iPad.
- WW наблюдатели на тегло
- MyFitnessPal
- Загуби го
- Ноом
- Клуб за обучение на Nike
- Отслабване Бягане
- iTrackBites
- Fooducate
- Домашен фитнес за отслабване
- ControlMyWeight
- Моят диетичен треньор
- Dietbet
- Отслабнете у дома за 30 дни
- Органично тегло
- Треньор за тренировки
1. WW Watch Watchers Reimagined
Присъединете се към една от най-известните програми за отслабване в света с това приложение. Има всичко - от проследяване на храна и фитнес до вкусни здравословни рецепти и подкрепени от науката техники, които да ви помогнат да постигнете целите си за фитнес.
Той работи, като научи за вашите уникални нужди и предпочитания и след това ви съпостави с персонализиран план за отслабване, който отговаря на вашия начин на живот. Той се фокусира върху постигането на балансирана диета и здравословни навици, подкрепени от най-новите хранителни и поведенчески науки.
Цена: Безплатно (Месечен план започва от $ 19,99)
Изтегли
2. MyFitnessPal
Както подсказва името, това приложение за здраве превръща вашия iPhone в най-добрия ви приятел за отслабване. Той поддържа всички видове цели за отслабване, наддаване на тегло и поддържане на теглото, за да ви помогне да влезете във форма.
След това предлага персонализирани фитнес планове и ви позволява да следите храната, упражненията и здравето си. Освен това ви помага да промените нездравословни навици, така че е точно като да имате треньор по хранене в джоба си или дори на китката си, ако имате Apple Watch.
Цена: Безплатно (MyFitnessPal Premium започва от $ 9,99)
Изтегли
3. Загуби го! - Брояч на калории
Както подсказва името, това приложение за брояч на калории ви помага да изхвърлите всички тези излишни сантиметри и мазнини. Просто задайте целите си и приложението Lose It ще ви помогне да следите колко калории консумирате и изгаряте.
Освен това той се фокусира върху оптималното хранене и можете да регистрирате приема на храна, като просто заснемете снимки на вашата храна. Алгоритмите интелигентно изработват броя на калориите и водят дневник за вас.
Цена: Безплатно (Загуби го! Премиум старт от $ 4,99)
Изтегли
4. Ноум
Това е програма за отслабване, създадена в сътрудничество с лекари, психолози, диетолози и лични треньори, за да ви даде режим за отслабване, който се основава на изследвания и доказани техники.
Той разполага с дневник за храна, дневник на упражненията, точки за здравни тренинги, насърчителни оферти, напомняния, седмични претегляния и т.н. Така че е създаден, за да ви държи на път за здравословно отслабване.
Цена: Безплатно (Noom Pro - $ 9,99)
Изтегли
5. Клуб за обучение на Nike
С повече от 150 тренировки, вариращи от издръжливост до сила до йога и повече, приложението е добре оборудвано, за да ви помогне да постигнете желаното тегло и физика. Идеален е за тренировки у дома без специално оборудване.
Освен това можете да допълвате рутината си с насоки от професионални треньори. Получете прозрения, съвети и идеи за по-здравословно хранене, сън, мислене и навици. Той също така поддържа Apple Watch, така че можете да се съсредоточите върху тренировките, вместо върху телефона си.
Цена: Безплатно
Изтегли
6. Отслабване, изпълнявано от Verv
Ето приложение за iOS, работещо специално за отслабване. Той предлага фитнес планове, които съчетават тренировки за бягане и хранене, насочени към постигане на вашите цели.
Можете също така да решите да не се придържате към никакъв тренировъчен план и вместо това да проследявате бягането си. Освен това, тя включва готина тренировъчна музика, която ще засили вашата мотивация и ще подобри резултатите ви, докато преминете към ритъма.
Цена: Безплатно (Премиум членство 1 месец - $ 8,99)
Изтегли
7. TrackBites
Ако искате да ядете това, което обичате и въпреки това да постигнете идеалното си тяло, това е едно от най-добрите приложения за отслабване за вас. Той предлага персонализирани фитнес планове и улеснява проследяването на храната ви през целия ден.
Сканирайте баркодовете за над милион хранителни продукти и търсете над 500 000+ рецепти, за да имате винаги нещо здравословно за ядене. Освен това можете да намерите подкрепяща общност, която да участва в пътуването ви за отслабване.
Цена: Безплатно (Покупките в приложението започват от $ 1,99)
Изтегли
8. Fooducate - яжте по-добре треньор
Fooducate ви помага да осъзнаете по-добре всяка хапка, която правите, като дава прозрение за съставките и хранителната стойност на всичко, което консумирате. Просто сканирайте баркодовете на хранителните си продукти и това приложение ще ви каже колко е здравословно и ще предложи алтернативи, ако е необходимо.
Наред с други полезни функции, можете да интегрирате данни с приложението Apple Health, да проследявате съня си, настроенията, нивата на глада и др. Освен това можете също така да получите безплатни съвети за здраве и диета от диетолозите, за да знаете повече за кои храни трябва да ядете постигнете целите си за тегло.
Цена: Безплатно (Pro - $ 0,99)
Изтегли
9. Домашен фитнес за отслабване
Съсредоточете се върху проблемите си и вземете 30-дневно предизвикателство за отслабване с това приложение. Можете да тренирате по свой график, като тренировъчните сесии са по-кратки от 6 минути на ден.
Има и аудио и видео поддръжка, както и колекция от най-новата музика, за да бъдете енергизирани и мотивирани. Можете да проследявате напредъка си на всяка стъпка и да получавате полезни съвети за по-добър цялостен начин на живот. Това е идеално приложение за тренировки както за жени, така и за мъже.
Цена: Безплатно (Покупките в приложението започват от $ 8,99)
Изтегли
10. ControlMyWeight
Разгледайте този дневник за храна и упражнения за лесен и точен начин да изхвърлите излишните килограми и да станете здрави. Помага ви да знаете точно колко трябва да ядете и да спортувате, за да постигнете целите си.
Начертайте напредъка си, за да останете мотивирани на всяка стъпка и да поддържате идеалното си тегло, след като го постигнете. Освен това, освен въглехидрати и калории, можете да проследявате и приема на захар, натрий, холестерол, фибри, протеини, калций и т.н.
Цена: Безплатно
Изтегли
11. Моят диетичен треньор - Отслабване
Мотивирайте се да постигнете целите си за тегло, да направите здравословни промени в начина на живот, да останете на път, да победите нездравословния глад, да избегнете мързела и други с това удобно приложение, което ви възнаграждава за вашите усилия.
Сред многото забележителни функции е възможността да се създаде персонализиран аватар, който да намалява с вас. Спечелете виртуални модни артикули за вашия аватар и се вдъхновете да продължите!
Цена: Безплатно (Покупките в приложението започват от $ 1,99)
Изтегли
12. DietBet: Отслабнете и спечелете!
Това приложение за отслабване за iPhone и iPad прави забавно да свалите тези нежелани килограми! Трябва да заложите на себе си, за да постигнете целите си и ще го спечелите, когато го направите. Присъединете се към стотици хиляди други, които формират вдъхновяваща общност.
Освен това можете да участвате в игри, организирани от експерти, включително професионални фитнес треньори, диетолози и уелнес гурута. Това ви помага да намерите мотивация, когато имате нужда от нея, и да се ангажирате с истинска промяна.
Цена: Безплатно
Изтегли
13. Отслабнете у дома за 30 дни
Когато искате да отслабнете бързо, това приложение предлага стотици диети и систематични тренировки, за да ви помогне. Просто изберете и се придържайте към програма, за да изваете физиката си така, както искате.
Можете да избирате между тренировки за ръце, дупе, корем и крака, като видеоклипове и анимации ви водят по пътя. Не е необходимо оборудване и можете да синхронизирате данните си за тренировки и калории с Apple Health.
Цена: Безплатно (Премахване на реклами - $ 4,99)
Изтегли
14. Organic Fit: Отслабване в домашни условия
Отслабнете, чувствайте се добре и изглеждайте най-добре с персонализираните тренировки и идеи за здравословно хранене, предлагани от това приложение. тя е построена с експертни насоки, за да постигнете целите на тялото си по собствен начин.
Можете първо да се съсредоточите върху областите, които искате да подобрите, а интелигентният алгоритъм ще препоръча най-ефективните упражнения и ще създаде персонализирана програма за вас. Освен това целевото ви тегло ще бъде разделено на „мини“ цели, които улесняват цялото пътуване
Цена: Безплатно (Покупките в приложението започват от $ 4,99)
Изтегли
15. Треньор за тренировка
Това, което прави това приложение толкова функционално, са тонове тренировки и персонализирани програми за обучение. Той ви води през всяко упражнение с инструкции за аудио, снимка и видео със стъпка по стъпка. За да започнете, просто изберете вашата фокусирана област и оставете приложението да ви покаже правилния начин да го постигнете.
Можете да планирате тренировките си и да получавате напомняния, за да сте сигурни, че можете стриктно да следвате рутината си. И за да останете в най-добро настроение и начин на мислене, можете да пуснете малко енергизираща музика по време на вашата тренировка.
Цена: Безплатно (PRO + Месечен абонамент - $ 6,99)
Изтегли
Обобщаване
Опитвали ли сте някое от тези приложения за отслабване за iPhone и iPad вече? Кажете ни в коментарите кой е най-полезен за вас.
Може да искате да прочетете и тези
- Безплатни приложения за проследяване на тегло за iPhone и iPad
- Диетични приложения за iPhone и iPad
- Приложения за проследяване на съня за iPhone и iPad
- Приложения за проследяване на периоди за iPhone и iPad
