Блог

Най-добрите приложения за разтягане за iPhone и iPad през 2021 г.

Разтягането трябва да бъде съществена част от ежедневието ви, тъй като има много предимства. Доказано е, че помага за облекчаване на болката, намаляване на мускулната болезненост, подобряване на гъвкавостта, облекчаване на напрежението и избягване на наранявания. Въпреки че има много здравни приложения, които предлагат разнообразие от тренировки, за да ви помогнат да влезете във форма, нека разгледаме някои, които са проектирани да бъдат по-нежни. Вземете огъване и огъване с тези най-добри приложения за разтягане за iPhone и iPad.

  1. Фитнес треньор за ежедневни тренировки
  2. Просто йога - домашен инструктор
  3. Започнете разтягане
  4. 5-минутна тренировка по пилатес
  5. StretchIt - Разтягане на класове
  6. Kaia Backpain Relief
  7. Разтягане и гъвкавост у дома
  8. Ежедневна кардио тренировка - треньор
  9. Обучение за разделяне, направете разделянето
  10. Проследяване на йога

1. Фитнес треньор за ежедневни тренировки

Отделете няколко минути, за да работите върху тялото си днес, а то ще ви благодари утре. Вземете това приложение и започнете разтягащото си пътуване с удобни 5-30-минутни тренировки, подходящи както за мъже, така и за жени.

Упражненията са демонстрирани от сертифициран фитнес треньор и са насочени към всички основни мускули. Освен това се интегрира с приложението Health, за да ви покаже колко калории изгаряте.

Цена: Безплатно

Изтегли

2. Просто йога - домашен инструктор

Това приложение за йога ви помага да изградите сила и гъвкавост. Той разполага с шест съчетания от ниво 1, със сертифицирани инструктори, които ви водят през всяка поза. Има и уроци по стрийминг йога, които можете да настроите според вашия график.

Влиза в подробности за това как да преминете в различни позиции и ви напомня да дишате, докато се движите. Освен това се интегрира с приложението Apple Health, за да ви даде точно представяне на изгорените калории.

Цена: Безплатно

Изтегли

3. Започнете разтягане

Ако искате да подобрите своята гъвкавост, това приложение ще ви служи като треньор и ще ви води през леки до умерени участъци на ниво начинаещи. Това постепенно ще подобри вашето здраве и мобилност, дори ако отделяте само по няколко минути всеки ден.

Той разполага с лесни за следване инструкции и графики с вграден таймер. И накрая, можете да интегрирате данните си с приложението Apple Health, за да наблюдавате и записвате вашите тренировки и изгорени калории.

Цена: Безплатно (Start Stretching Premium - $ 1,99)

Изтегли

4. 5-минутна тренировка по пилатес

Пилатес е отличен начин да разтегнете тялото си, да подобрите гъвкавостта и да увеличите здравината на сърцевината, за да влезете във форма. Това приложение ви помага да изградите рутина само с 5 минути всеки ден.

Всички упражнения се доставят с прецизни описания и 3D анимации, които ви помагат да го направите правилно. Така че е идеален за начинаещи, особено ако сте притиснати от времето. Има над 70 сесии за работа.

Цена: Безплатно (Покупките в приложението започват от $ 1,99)

Изтегли

5. StretchIt - класове за разтягане

Ето приложение за разтягане за iPhone и iPad, което предлага целенасочени видео класове за подобряване на вашата гъвкавост. Експертните инструкции са съчетани с персонализирани препоръки за обучение, проследяване на напредъка и др.

Има хиляди упражнения, потоци и лесни инструкции за всички възрасти и нива на фитнес. Можете допълнително да ускорите напредъка си с подготвени предизвикателства за гъвкавост, като заснемете снимки „преди и след“ по пътя, за да видите напредъка си.

Цена: Безплатно (Покупките в приложението започват от $ 4,99)

Изтегли

6. Kaia Backpain Relief

Ако страдате от болки в гърба, това приложение може да ви помогне да го управлявате у дома само за 15 минути ежедневни разтягания. Той предлага стотици упражнения, които са подготвени и проектирани от лекари и здравни експерти за облекчаване на болки в гърба.

Освен това, той разполага с интелигентни алгоритми, които адаптират упражненията към вашето ниво на болка, локализация на болката и ежедневна обратна връзка. Той също така съчетава различни упражнения за подвижност, укрепване и дишане за справяне с физическите и психологическите причини за болката.

Цена: Безплатно

Изтегли

7. Разтягане и гъвкавост у дома

От сутрешни загрявки до лягане преди лягане, това приложение за разтягане на iOS е вашият спътник за силно и здраво тяло. Той има съчетания за различни нужди, например за облекчаване на болката или преди бягане.

Гласовото и видео ръководство гарантира, че можете да следвате с лекота и да правите ходовете правилни. Можете дори да създадете свои собствени упражнения, като замените участъци, коригирате реда и др. Проследявайте и калориите и теглото си.

Цена: Безплатно (Premium месечно - $ 4,99)

Изтегли

8. Ежедневна кардио тренировка - Треньор

Вземете бърза 5 до 10-минутна ежедневна кардио програма от уюта на собствения си дом с това приложение. Той разполага със сертифициран личен треньор, демонстриращ упражнения, които ще забързат тялото ви във форма за нула време.

Минималният интерфейс, пълен с видео и таймер, ви позволява да следите и разбирате всяко упражнение с лекота. Освен това може да работи офлайн, така че независимо къде се намирате, можете да раздвижите тялото си в името на здравето на сърцето си.

Цена: Безплатно

Изтегли

9. Обучение за разделяне, направете разделянето

Разтегнете пътя си до пълно разделяне с това приложение, което ви помага да напредвате стъпка по стъпка само за 10 минути всеки ден. Той има комбинация от статични и динамични разделяния, за да ви помогне да подобрите гъвкавостта и да постигнете резултати по-бързо.

Това е идеално приложение за обучение за всеки, който се занимава с танци, балет, гимнастика или бойни изкуства. Приближете се до пода, защото разделянето предотвратява наранявания, увеличава мускулната сила, облекчава мускулната скованост и ви дава по-добра циркулация.

Цена: Безплатно (Премахване на реклами - $ 5,99)

Изтегли

10. Проследяване на йога

Включете йога в живота си с нежните класове за разтягане в това приложение. Той включва сесии, подготвени от експерти, за да отговорят на вашите специфични нужди, като загуба на тегло, подобрена гъвкавост и др.

Можете да си поставяте седмични цели и да проследявате напредъка си, като събирате значки по пътя, за да запазите мотивация. Той има нещо за всички ваши здравни нужди, от облекчаване на стреса и йога за борба с депресията, до йога за пътуване и подсилване на храносмилането.

Цена: Безплатно (Покупките в приложението започват от $ 1,99)

Изтегли

Обобщаване!

Готови ли сте да станете гъвкави с тези приложения за разтягане за iPhone и iPad? Не забравяйте да споделите своя опит с нас в коментарите по-долу. И ако целта ви за фитнес е да отрежете няколко сантиметра от талията си, разгледайте нашия обзор на най-добрите приложения за отслабване.

Може да искате да прочетете и тези:

  • Най-добрите диетични приложения за iPhone и iPad
  • Най-добрите приложения за медитация за iPhone и iPad
  • iPhone тренировъчни приложения за жени
  • Най-добрите приложения за брояч на калории за iPhone