Блог

Как да персонализирате тренировките на Apple Watch

Понякога, когато се изпотявате, приложението Apple Watch Workout показва свързани показатели като сърдечната честота, разстоянието, изгорените калории и др. В зависимост от вашата конкретна цел можете да ги покажете на екрана или да премахнете тези, които са по-малко важни. WatchOS ви предлага необходимата гъвкавост, за да поемете пълен контрол над показателите. Нека ги персонализираме!

Как да персонализирате показателите за тренировки за Apple Watch

  • Покажете показател в тренировки за Apple Watch
  • Скрийте показател в тренировки за Apple Watch
  • Вижте един показател за Apple Watch
  • Пренареждане на показатели в тренировки за Apple Watch
  • Преглед на показатели само за бягане в тренировки за Apple Watch
  • Добавете любимата си фитнес активност към приложението за тренировка на Apple Watch

Как да покажем показател в тренировки за Apple Watch

Към момента, watchOS ви позволява да показвате до пет показателя едновременно. Можете да ги покажете или скриете в зависимост от вашите нужди. За да го направите, ще трябва да се възползвате от помощта на вашия сдвоен iPhone.

Етап 1. Стартирайте приложението  Apple Watch  на вашия iPhone.

Стъпка 2. Докоснете  раздела My Watch → Превъртете надолу и натиснете WorkoutWorkout View .

Сега трябва да натиснете  тренировката,  която искате да персонализирате.

Стъпка # 3. Докоснете Редактиране в горния десен ъгъл на екрана.

Стъпка # 4. След това докоснете бутона  Добавяне  до показателя, който искате да включите → Накрая натиснете  Готово.

Отсега нататък показателите ще се показват на екрана, когато изберете този специфичен вид тренировка.

Как да скриете / премахнете показател в тренировки за Apple Watch

Вече не искате да се показва показател на екрана по време на тренировка? Можете лесно да го скриете.

Етап 1. Отворете приложението Apple Watch  на вашия iPhone → раздел My Watch → WorkoutWorkout View.

Стъпка 2. Докоснете тренировката,  която искате да персонализирате → Натиснете Редактиране в горния десен ъгъл на екрана.

Стъпка # 3. След това натиснете  бутона Премахване  до показателя, който искате да скриете. Докоснете  Премахване.

Стъпка # 4. Натиснете  Готово.

Можете да превключвате между множество и единични показатели. Докато първият ви позволява да показвате до пет елемента наведнъж, вторият ви позволява да показвате само по един елемент наведнъж.

Ако искате да улесните нещата, можете да изберете да показвате само по един елемент наведнъж. Но ако искате да покажете повече от едно изключително важно нещо, множество показатели биха били пътят.

Как да превключвате между множество и единични показатели в тренировки за Apple Watch

Етап 1. Отворете приложението Apple Watch  на вашия iPhone.

Стъпка 2. Докоснете раздела Моят часовник → ТренировкаИзглед на тренировка.

Стъпка # 3. Сега имате две възможности:

  • Множество метрични
  • Единична метрика

Изберете някоя от предпочитаните опции според вашите нужди.

След това излезте от настройките.

watchOS също ви позволява перфектно да пренаредите елементите, които искате да покажете на дисплея. Например, можете да накарате сърдечната честота да се появи отгоре, последвана от активни калории. Прочетете нататък ...

Как да пренаредим показатели в тренировки за Apple Watch

Етап 1. Отворете приложението Apple Watch  на вашия iPhone → раздел My WatchWorkoutWorkout View.

Стъпка 2. Докоснете тренировката → Натиснете Редактиране, разположена в горния десен ъгъл на екрана.

Стъпка # 3. Сега трябва да докоснете и задържите бутона за  пренареждане  до показателя, който искате да преместите.

След това трябва да плъзнете  метриката на предпочитаното от вас място → Натиснете Готово .

Знаете ли, че можете също да видите показатели само за вашето бягане? Ако искате да ускорите играта си или искате да я подобрите, определено трябва да опитате!

Как да видите метрики само за бягане в тренировки за Apple Watch

Приложението за тренировка се предлага с “Pace Alert”, което ви позволява да изберете желаното темпо за вашето бягане. И винаги, когато продължите или изостанете от зададената цел, Apple Watch ще ви предупреди.

Етап 1. Отворете приложението за тренировка на вашия Apple Watch.

Стъпка 2. Сега превъртете надолу докоснете трите точки до Outdoor Run.

Стъпка # 3. След това докоснете предупреждение за среден темп и след това задайте темпото си.

Можете да избирате между Средно или Подвижно.

Докато първият означава средното темпо за километрите, последният предполага вашето темпо от един километър.

Изберете някоя от двете опции въз основа на вашата цел. И след това стартирайте бягането с най-висока предавка!

Как да посочите вашия тип дейност в приложението за тренировка на Apple Watch

Приложението Workout на вашия Apple Watch има някои предварително зададени дейности, които включват ходене, бягане, колоездене, елиптично, гребло, стъпало за стълби, HIIT (високоинтензивно интервално обучение), туризъм, йога, плуване и инвалидна количка. Естествено е, че Apple не може да добавя всяка дейност към приложението Workout.

Интелигентният часовник обаче ви позволява да посочите вашия тип дейност в приложението Workout.

Етап 1. Отворете приложението Workout на Apple Watch.

Стъпка 2. Превъртете списъка с дейности и натиснете „Други“.

Сега започнете дейността си; уверете се, че извършвате специалната си дейност дълго време - поне за 15 минути.

Стъпка # 3. Когато приключите с дейността си, затворете тренировката; плъзнете екрана на часовника надясно и натиснете бутона Край.

Стъпка # 4. Сега натиснете Име на тренировка на обобщения екран.

Стъпка # 5. Докоснете името на съответстващата дейност от списъка с дейности, представени по азбучен ред.

Стъпка # 6. След като захранвате активността, превъртете надолу и натиснете бутона Готово .

Сега новата ви активност ще бъде включена в списъка с опции за тренировка на вашия Apple Watch. Освен това тази новосъздадена категория ще бъде достъпна и в приложението Activity на вашия iPhone.

И така, каква е вашата специализирана дейност, която искате да включите в интерфейса за тренировка?

Това е почти всичко!

Обобщавайки

Apple Watch продължава да е фаворит за хората, които се занимават с фитнес и здраве. Най-новата итерация на Apple Watch Series 4 предложи някои страхотни функции като Fall Detection, ECG Report и др.

Те са добавили още богатства към и без това впечатляващия профил на часовника.

Може да искате да настигнете и тези публикации:

  • Apple Watch твърде бавен? Съвети за ускоряване на вашия Apple Watch
  • Как да зададете продължителността на дишането си на Apple Watch
  • Как да организирате приложения в докинг станцията на Apple Watch по последни или любими
  • J&J Official 7-минутна тренировка